Нет достаточно высокой горы чтобы удержать вас от зимних походов

Нет ничего плохого в том, чтобы желать солнечного света и упражнений этой зимой. Для столь необходимой дозы витамина D, почему бы не сбежать в более теплые края и попробовать зимний поход? Если вы любите пешие прогулки по чилийскому национальному парку Торрес-дель-Пайне, Эфиопским Симиенским горам или даже по могучим Гималаям, у вас нет лучшего времени, чем с ноября по март. И пока вы наслаждаетесь изучением этих и других удивительных мест, получите дополнительное удовольствие, зная, что дома холодно и сыро.

Подготовка к празднику

Для любого активного отдыха подготовка очень важна. Она ничем не отличается для зимнего похода, где вы найдете тяжелую работу на горе без небольшой подготовки и нескольких небольших покупок. Придя в форму и убедившись, что у вас есть все необходимое снаряжение перед тем, как выйти, это первый подготовительный шаг, который обеспечит отличный отдых в походе. Итак, вот небольшой список вещей, которые можно сделать и купить, чтобы лучше подготовиться.

Прогулки

Вы можете быть немного шокированы, если думаете, что взбираться на гору Килиманджаро будет очень просто. Важно серьезно отнестись к походному отдыху и прогуляться перед отъездом. Это не означает, что вы должны ходить целыми днями, но убедитесь, что к тому времени, когда вы уходите, вы сможете пройти пешком 5–6 часов.

Улучшить технику

Полезно оттачивать свою технику ходьбы, прежде чем попасть туда. Это означает, что вы должны идти по всевозможным ландшафтам — не просто выбирайте равнинные парки, но берите штурмом холмы и другие грубые и каменистые местности. Это позволит сгладить любые вредные привычки ходьбы, которые раньше не замечали. Помните: держите голову поднятой, плечи назад и поставьте пятки на землю перед пальцами ног.

Питание

Привыкайте правильно питаться в нужное время. Без правильного питания и увлажнения вы не добьетесь большого успеха. Шоколад, сухофрукты и орехи являются отличными источниками энергии на ходу, и само собой разумеется, что вам нужно пить много воды.

Инвестируйте в надлежащее снаряжение

Два самых важных предмета снаряжения в любом походном отпуске — это обувь и рюкзак. Неудивительно, что поддержание ног счастливым является неотъемлемой частью, когда вы постоянно находитесь в движении. Купите качественные кроссовки и носки хорошего качества, и вы поблагодарите себя позже. Удобный рюкзак почти так же важен, так как вы должны иметь возможность носить все свои принадлежности, не повреждая спину, особенно если вы немного старше и склонны к проблемам со спиной.